🌟【第1回】氣功とは何か？
〜氣ってそもそも何？〜
「氣功って、本当に効果あるの？」
「目に見えないものをどう感じればいいの？」
そんな疑問を抱える方は、決して少なくありません。
だけどもし、
自分の内側にある“目には見えない力”を感じることができたら？
そしてその力が、
心と体の健康、
さらには人生そのものを変えていくとしたら…
あなたも、ちょっと知ってみたくなりませんか？😊
🌬️氣とは——いのちを動かす「見えない力」
私たちが普段意識せずにしている「呼吸」。
その一呼吸にさえ、氣は宿っています。
- 緊張すると、呼吸が浅くなる
- 安心すると、呼吸が自然に深くなる
- ピンと張りつめた場の空気や、癒される空間の雰囲気
これらはすべて「氣」の現れです。
氣は、感情、身体、意識すべてとつながっているんです。
そして驚くべきことに、氣は誰でも感じることができるようになります。
それを丁寧に育てていくのが「氣功」なのです🌱
☯️氣功とは、氣と友達になるための“優しい練習”
氣功は難しい修行ではありません。
呼吸を整え、身体をゆるめ、心を静かにする・・・
それだけで、氣の流れは少しずつ感じられるようになります。
✋今すぐできる！「氣を感じるワーク」
💡氣を感じるのに、特別な道具はいりません。
まずは、
以下のステップで試してみてください👇
🔹ステップ1
静かな場所で、軽く目を閉じます。
肩の力を抜いて、リラックスしましょう。
🔹ステップ2
両手のひらを正面で向かい合わせ、10〜15cmほど離してみましょう。
呼吸をゆっくり、深く。
🔹ステップ3
手のひらをゆっくり近づけたり、離したり。
5〜10回ほど繰り返してみてください。
🔹ステップ4
じんわり温かさ、ふわっとした空気の圧、磁石のような反発感が感じられたら…
それが、あなた自身の「氣」なんです✨
最初は「よくわからない」でもOK。
大切なのは、“感じよう”とする意識を育てること🌱
🧘♂️氣功の魅力は、「自分の本来の感覚」に還れること
スマホや人間関係、情報に振り回される現代。
氣功は、そんな外のノイズを静めて、
自分自身に還る時間を与えてくれます。
- 呼吸が深くなり
- 心が穏やかになり
- 身体の内側がぽかぽかと温かくなっていく
そんな体験が、少しずつ積み重なっていくのです✨
📘次回予告：氣功って何をするの？動くの？座るの？
次回は、
👉「氣功って実際どんな動き？何をしてるの？」
👉「ヨガや瞑想とどう違うの？」
そんな素朴な疑問に答えていきます😊
氣功の“カタチ”を知ることで、ぐっと理解が深まりますよ！
