【第5回】氣と心（メンタル）の関係
～心のあり方が氣を変え、現実を変える～
氣功では、
「氣は心に従う（氣随心転）」という言葉があります。
つまり、
「氣」は“心の状態”によって大きく影響を受けるということ。
穏やかな心には穏やかな氣が流れ、
不安や怒りがあれば、氣は乱れやすくなります。
🌀 氣が乱れると、現実も乱れる？
こんな経験はありませんか？
- イライラしているとき、身体が重く感じる
- 焦って行動すると、うまくいかない
- 不安な日は、呼吸も浅くなる
これらはすべて、心の状態が氣の流れに影響を与えているサインです。
逆に言えば、心を整えることで、氣も整い、現実もスムーズに回り始めます✨
🧘♂️今日からできるワーク「氣と心をつなぐ内観法」
🌿ステップ1：静かに座る or 立つ
- 背筋を整え、手を丹田（ヘソ下）にそっと置く
🌿ステップ2：呼吸を深くゆっくり
- 吐く息ごとに、身体と心の緊張をほどいていく
- 自分の内側にやさしく意識を向ける
🌿ステップ3：心に問いかけてみる
- 「今、何を感じてる？」
- 「この感情はどこから来てる？」
🌿ステップ4：ただ“感じる”
- ジャッジせず、良い悪いを決めずに、そのまま感じてみる
- 気づきとともに、氣がふわっと動き出すのを待つ
💡ポイント：感情を“止めよう”とせず、“見守る”こと。
この優しい内観を続けることで、氣が整い、心もクリアになっていきます🌈
🌸心が整うと、氣は自然に満ちてくる
氣功とは、「氣」と「心」と「身体」が調和する生き方そのもの。
“今ここ”の感情や状態にそっと寄り添うことが、氣を整える最短ルートです。
5回にわたって、氣功の基本をやさしくお届けしてきました✨
このシリーズが、あなた自身の“氣とのつながり”を深めるきっかけになれば幸いです😊
