「気功に興味はあるけど、難しそう…」
「初心者でもできる？」そんな疑問を持つあなたへ😊💡
入門ガイド 🌿✨
気功は、呼吸・姿勢・意識 を整えて、心と体を調和させる伝統的な健康法🧘♂️✨。
中国の武術や東洋医学とも深く関わりがあり、ストレス軽減や免疫力向上、自然治癒力の活性化に効果的とされています。
年齢や体力に関係なく、誰でも気軽に始められるのが魅力です！
🔹気功の基本3ステップ
✅ 深い呼吸でリラックス
– ゆっくり吸って、長く吐く呼吸が基本🌬️ 心を落ち着け、体の緊張を解きほぐします。
✅ ゆったりした動きで氣を巡らせる
– 無理なく体を動かし、滞った氣の流れをスムーズに🌊 これにより、エネルギーの循環が良くなります。
✅ 意識を整える
– 「氣が巡る」「体が軽くなる」とイメージするだけでも効果UP✨ 心と体をつなげる意識が大切です。
💡 こんな人におすすめ！
✅ なんとなく疲れが取れない、エネルギー不足を感じる
✅ ストレスや不安を減らし、心を落ち着けたい
✅ 運動不足だけど、激しい運動は苦手
✅ 健康を維持しながら、自分の内側と向き合いたい
気功は、一日たった5分の実践でも変化を感じられます🌱
