💗【第6回】氣功が“心”に効く理由とは？
〜感情と氣の深いつながり〜
氣功は、単なる体操や健康法ではありません。
その本質は、「心と氣の調和」にあります。
「イライラする」「なんとなく不安」「心がざわざわする」
それは、実は“氣の乱れ”が原因かもしれません。
🌊感情＝氣の動き
東洋の思想では、感情は氣の現れとされます。
- 怒り → 肝の氣が上昇
- 悲しみ → 肺の氣が収縮
- 恐れ → 腎の氣が下降
つまり、感情が揺れると、氣の流れも変わり、身体にも影響を及ぼします。
氣功の動きや呼吸を通じて、氣を整えることは感情を穏やかにすることにもつながるのです。
🌸氣功をすると、心が落ち着く理由
- 🧘♀️深い呼吸 → 自律神経が安定
- 🌀氣の巡り → ストレスの解放
- 🪷ゆったりした動き → 脳波がアルファ波に変化
「氣功をしていると、頭が空っぽになってスッキリする」
これは、多くの実践者が感じる共通の体験です。
🌈実践ワーク：感情を整える“こころの氣功”
- 静かに立ち、目を閉じます
- 両手を胸の前でそっと合わせる（合掌）
- ゆっくりと呼吸しながら、「今ここにいる」感覚に意識を向ける
- 吐く息とともに、心のモヤモヤが体の外へ流れ出るイメージを持つ
- 3〜5分ほど静かに続けてみましょう
✨これだけでも、驚くほど心が落ち着きます。
🧠氣功は“心のセルフケア”
現代は、情報や刺激が多すぎて、心が疲れやすい時代。
氣功は、自分の内側に戻る時間をくれる“心のセルフヒーリング”とも言えます。
